Was ist "Eutonie"?
Der Begriff "Eutonie", abgeleitet aus den griechischen Wurzeln "eu" - wohl, gut, harmonisch und "tonos" - Spannung, bedeutet Spannkraft, Elastizität, Wohlspannung.

Eutonie Gerda Alexander® ist eine Körperarbeit. Einfache und zugleich vielfältige Übungen in Ruhe und in Bewegung dienen dazu, den Körper zu spüren. Durch präzises Empfinden wird der Körper vertrauter. Die Muskelspannung im ganzen Körper harmonisiert sich. Eigenverantwortlich lassen sich körpergerechte Haltungen und Bewegungen finden. Der Körper kommt zu seinem Recht. Diese Erfahrung führt zu mehr Achtsamkeit auch im Alltag und ermöglicht mehr Wohlbefinden und Flexibilität - körperlich, seelisch und geistig.

Die Arbeitsweise
Die Eutonie Gerda Alexander® wird in Gruppenunterricht und in Einzelstunden angeboten. Zum Üben werden eine Wolldecke, bequeme warme Kleidung und Materialien wie Tennisbälle, Bambusstäbe, Kastaniensäcklein u.a.m. gebraucht.

Es gibt keine festgelegten Übungsfolgen. Jede Eutoniestunde wird neu gestaltet und auf die Bedürfnisse und Erfahrungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer abgestimmt. Die Eutonie-Pädagogin Margaritha Schuler führt mit verbalen Anleitungen durch die Stunde, regt zum achtsamen Berühren, Spüren, Bewegen oder Loslassen an und lenkt die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile, Empfindungen oder Auswirkungen.

Die Einzelstunden bieten die Möglichkeit, individuelle Anliegen sowie physische und psychische Gegebenheiten besonders zu berücksichtigen. Neben der verbalen Anleitung stehen hier auch die für die Eutonie spezifischen Behandlungsweisen zur Verfügung. Zudem kann im Gespräch auf persönliche Erlebnisse und Erfahrungen ausführlicher eingegangen werden.

Anwendungsbereiche
Die Eutonie Gerda Alexander richtet sich gleichermassen an Erwachsene, Jugendliche und Kinder.

Die Eutonie ist hilfreich:

-	bei Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates (z.B. Muskelverspannungen, Gelenkprobleme, Arthrose, Haltungsschwächen, Bandscheibenvorfälle, Osteoporose)
-	bei Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen, Migräne, Rheuma)
-	bei neurologischen Störungen und Erkrankungen (z.B. Schleudertrauma, Schlaganfall, neuromuskulären Erkrankungen)
-	bei psychosomatischen und vegetativen Störungen (z.B. Durchblutung, Herz, Kreislauf, Verdauung, Atmung, hormoneller Regelkreis)
-	bei Stresssymptomen (z.B. Nervosität, Schlafstörungen, Erschöpfung)
-	bei Hautproblemen (z.B. Akne, Allergien, Neurodermitis)
-	bei psychischen Problemen (z.B. depressive Stimmungen, Kontaktschwierigkeiten, Abgrenzungsprobleme)
-	bei Konzentrations- und Lernschwierigkeiten
-	bei der Geburtsvorbereitung

Eutonie fördert:

-	harmonische und ökonomische Haltungen und Bewegungen
-	das persönliche Wohlbefinden die Kommunikations- und Ausdrucksfähigkeit
-	das Selbstvertrauen und die Eigenständigkeit
-	die körperliche und geistige Beweglichkeit